Akyl barada aýdylanda, ilki bilen kellä gelýän zat IQ, 'Intellektual Quotient', bu adaty zat! Intellektual intellekt ýaly möhüm bir akyl bar. Durmuşda has uly üstünliklere alyp barýan emosional akyl, şahsy we şahsyýet başarnyklarynyň toplumy. Bu endikleriň hemmesi; öz-özüne düşünmek, öz-özüňi dolandyrmak, gatnaşyklary habardar etmek we gatnaşyklary dolandyrmak ýaly zatlary döredýär. Ynsan duýgularyna düşünmek we dolandyrmak ukyby hökmünde kesgitlenip bilinýän duýgy akyl, durmuşyň köp ugurlarynda, ikitaraplaýyn gatnaşyklardan başlap, iş durmuşyna çenli birinji orunda durýar. Aladany azaltmak, duýgudaşlyk we dogry aragatnaşyk ýaly köp ugurlarda täsirli duýgy akyl-paýhasy hem maksatlarymyzda üstünlik gazanmaga kömek edýär. Özüňize bolan ynamyňyza, duýgudaşlyk ukybyňyza, optimizmiňize, özüňizi dolandyrmak mehanizmlerine we jemgyýetçilik ukyplaryňyza seretseňiz; Öz duýgularyňyza düşünmek we dolandyrmak üçin durmuşyňyzda möhüm bir faktoryň bardygyna düşünersiňiz. Emosional akyl hakda gysgaça kesgitlesek; Duýgulary paýhasly ulanmak.
Emosional akyl taýdan ýokary adamlar; Özleriniň we başgalaryň duýgularyna düşünmek we duýmak ukybyny ösdüren adamlar. Şeýle hem, pikirlerini ugrukdyrmakda we duýgularyna girip, duýmakda ökde. Özgeriş we ösüş üçin duýgularyny sazlamak ukybyna eýe bolan adamlar, ýagny duýgulary dolandyrmak endikleri. Emosional akyl taýdan ýokary derejeli adamlar daş-töweregindäki adamlar bilen tebigy ýagdaýda gyzyklanýar, üýtgemäge aňsatlyk bilen uýgunlaşýarlar, güýçli we gowşak taraplaryny gowy bilýärler we üstünliklere alyp barjak bu aýratynlyklary ulanýarlar. Emosional akyl derejesi ýokary bolan adamlaryň iň aýdyň aýratynlyklaryndan biri, durmuşdaky negatiw ýagdaýlara konstruktiw we oňyn çemeleşip bilmekdir.
Käbir psihologlar emosional intellektiň dogabitdi we ösdürilip bilinmejekdigini pikir etseler, beýlekiler emosional intellektiň zehindigini we bu ukyby ösdürip boljakdygyny aýdýarlar. Şeýle-de bolsa, soňky gözlegler emosional intellektiň islendik ýaşda ösdürilip bilinjek akyl görnüşidigini görkezýär, başgaça aýdanymyzda, gündelik durmuşymyzda emosional intellekti näçe köp ulansak, emosional akyl derejämiz ýokarlanýar. Munuň üçin ilki bilen halaýan zatlaryňyzdan, zehinleriňizden, haýsy ugurlarda has üstünlikli bolup biljekdigiňizden, islemeýän, ýöne yzygiderli goýýan ýalňyşlyklaryňyzdan habarly bolmalysyňyz; ýagny özüňizi çuňňur synlamalysyňyz. “Duýgy güýçlerim näme? Gowşak taraplarym näme? Häzirki keýpim pikirlerime nähili täsir edýär? ” Şular ýaly soraglar bilen öz-özüňi tanatmagy ösdürip bilersiňiz: Duýgularyňyz we hereketleriňiz size doly bagly. Şonuň üçin başgalary günäkärlemegi bes ediň we özüňizi nähili duýýandygyňyzy we özüňizi nähili alyp barýandygyňyzy bilmek bilen jogapkärçiligi öz üstüňize alyň.
Durmuşda wagtal-wagtal dynç alyň, pikirleniň, sport zalyna gidiň ýa-da kitap okap başlaň. Şeýle kiçijik arakesmeler stressiňizi azaldar, şonuň üçin öz duýgularyňyz we özüni alyp barşyňyz gözegçiligi ele almaga kömek eder. Näme başdan geçirseňizem, başgalary däl-de, öz durmuşyňyzy emele getirýärsiňiz. Muny ýatdan çykarmaň. Bilesigeliji boluň, wagtal-wagtal rahatlyk zolagyňyzdan çykyň, gözläň. Bir zady yzygiderli öwrenmek aňyňyzy güýçli we güýçli saklar, bilesigelijiligiňizi dowam etdirer. Durmuşyň dowamynda bir zady öwrenmegi dowam etdirmek, höwesiňize oňyn täsir eder we güýçlendirer.
Psihoterapiýanyň çäginde seretsek, emosional akyl bejergisini duýga gönükdirilen terapiýa bilen ösdürip bilersiňiz. Duýýan bolsaň; Duýgularymyza düşünip, olary ugrukdyryp bilsek, durmuşymyzy has aňsat alyp bararys, emosional düşünjä ýetip, duýgularymyz hakda maglumat alsak, duýgularymyzy has aňsat dolandyryp bileris.